Canan Karatay Açıkladı! Yaz Aylarında Uzak Durulması Gereken 4 Tehlikeli Meyve
Prof. Dr. Canan Karatay, yaz mevsiminde artan meyve tüketimi ile ilgili kritik önerilerde bulundu. Şeker hastaları ve kronik hastalıkları bulunanların bu 4 meyveden kesinlikle kaçınması gerekiyor!
Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte meyve tüketimi hızla artış göstermekte. Ferahlatıcı özellikleri ve sağlıklı görünümleri ile yaz meyveleri masaları süslerken, uzmanlardan dikkat çeken uyarılar da gündeme geliyor. Prof. Dr. Canan Karatay, yaz meyvelerinin bilinçsiz bir şekilde tüketilmesinin ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceğini belirtirken, bazı meyvelerin belirli sağlık durumları taşıyan bireyler için risk oluşturabileceğine dikkat çekti. YouTube kanalında yaptığı açıklamalarda Karatay, "Ara öğünlerde meyve tüketimi tehlikeli olabilir, özellikle akşam yemeğinden sonra meyve yememeye dikkat edin" diyerek sağlıklı bireyleri bile uyardı.
KİRAZ DİYABET HASTALARI İÇİN BÜYÜK RİSK TEŞKİL EDİYOR
Bu yıl, zirai don nedeniyle hızla fiyatı artan kiraz, Canan Karatay’ın riskli meyveler listesinde öne çıkıyor. Özellikle diyabet hastalarının bu meyveden kaçınmaları gerektiğini vurgulayan Karatay, "Kiraz sanıldığından daha masum değildir. İçerdiği yüksek şeker miktarı sayesinde kan şekerini hızla yükseltebilir. Kontrolsüz bir şekilde tüketimi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir" şeklinde konuştu. Karatay’a göre kiraz, yaz aylarında dikkat edilmesi gereken en riskli meyve konumunu koruyor.
KAVUN, KARPUZ, İNCİR VE ÜZÜM KONUSUNDA TEMKİNLİ OLUN
Canan Karatay, yaz aylarında sıklıkla tüketilen kavun, karpuz, incir ve üzüm gibi meyveler konusunda da uyarılarda bulundu. Bu meyvelerin fruktoz açısından zengin olduğunu ve aşırı tüketimdinde ürik asit ile trigliserid seviyelerinin yükseldiğini belirten Karatay, sadece hastalar için değil, sağlıklı bireyler için de bu dört meyveye karşı temkinli olunmasını önerdi.
KAYISI YERİNE ZERDALİYİ SEÇİN
Karatay, kayısının zerdaliye göre daha fazla şeker içerdiğini vurgulayarak kayısı yerine zerdali tercih edilmesini önerdi. "Zerdali, daha doğal ve az şekerli bir alternatiftir" diyen Karatay, aynı zamanda hazır meyve sularından kesinlikle uzak durulması gerektiğini de dile getirdi.
NEKTARİNDEN UZAK DURUN, ŞEFTALİYE YÖNELİN
Genetiğiyle oynandığı söylenen nektarinler hakkında da bilgi veren Karatay, "Nektarinlerin büyük bir kısmı hibrit ve genetiği değiştirilmiş türlerdir. Bunun yerine mevsiminde bulunan doğal şeftaliyi tüketmek daha sağlıklı bir seçimdir" şeklinde konuştu.
KOYU RENKLİ MEYVELERİ TERCİH EDİN
Karatay’ın önerileri arasında yer alan böğürtlen, mürdüm eriği ve karadut gibi koyu renkteki meyveler, antioksidan bakımından zengin olmalarıyla dikkat çekiyor. Bu meyvelerin bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve şeker içeriği açısından daha sağlıklı olduğu vurgulandı.
ŞEFTALİ SUYU DOĞAL BİR ŞİFA KAYNAĞI
Tatlı meyvelerden kaçınılmasını gerektiğini belirten Karatay, vişnenin sağlık açısından son derece faydalı olduğunu ifade etti. Şekersiz kaynatılarak elde edilen vişne suyunun özellikle karaciğer sağlığına olumlu katkılar sağladığına dikkat çekti.
